[...] owoc, a musiałam jeszcze zakupy poczynić - ale to chyba nie jest źle, co? posiłek 3 spaghetti, tuńczyk, oliwa 10 g, czerwona kapusta posiłek 4 twaróg chudy, brokuł, sok pomidorowy 8 min ramiona, klatka, grzbiet 8 mni tyłek 30 min rower tlen. 8 min rozciąganie posiłek 5 białko + wafle ryżowe szt 2 + cykoria i będzie wino, bo musze męża [...]
[...] - podłogi! 2. 3 jaja + 3 plasterki polędwicy wędzonej = jajecznica pyszna odpoczełam w kościele, chociaz chodzić dziś kazali w procesji z palmami 3. panga z oliwą i sok pomidorowy 4. kawałek cycka gotowanego z rosołu i warzywa z tegoż 5. śledź do kawy i kawałek gorzkiej czekolady w ramach oszukanych posiłków, 1 okienko... 6. panga z [...]
[...] po treningu usiadłam na schodach i zawiecha, nie schodziłam dziś z nich a zjeżdżałam na tyłku :)) ______________________________________________ Koryto 1. soczewica, warzywa, sok pomidorowy, cyc kurzy, oliwa 2. cyc kurzy, ryż, warzywa, oliwa Trening 3. truskawki, cyc kurzy, schab, ryż, warzywa, olej kokosowy 4. udziec indyczy, masło, warzywa
1380 kcal Białko = 80g Węglowodany = 199g Tłuszcze = 29g Tak wychodzi z obliczeń. Bez obaw, dostanie opierdziel. Wobec tego przechodząc dalej podaje na resztę tygodnia dietę. Ale przechodząc do meritum, zależy mi na Waszej pomocy w sprawie ćwiczeń. Co do diety , co do której widze, ze macie zastrzeżenia a prawde mowiac tez nie przykladam duzej [...]
Panowie , czy mogę Was prosić o fachową opinię odnośnie tej diety którą pierwotnie wstawiłem (od dietetyka) , która się okazała totalnym dnem. Co z Nią jest nie tak przy założeniu diety redukcyjnej. Pierw zalecił mi sporządzenie dziennika żywieniowego przez tydzień, po czym sporządził taką właśnie dietę. Poniedziałek: 1 sniadanie: o Chleb żytni [...]
[...] ziołowa/owocowa Migdały 6 sztuk ½ banana 2 kromki pieczywa razowego z plastrami sera białego chudego (100g), kilka listków sałaty zielonej i pomidor mały. Sok pomidorowy/ sok pomarańczowy jogurt naturalny z ziarnami(150g) garść winogrona białego woda Łyżka nasion słonecznika 14g plus łyżka pestek z dyni 14g Pierś z kurczaka 200g duszona z [...]
[...] fasolki szparagowej, dwa ziemniaki posypane natką. Podwieczorek: Szklanka musu z jabłek bez cukru. Kolacja: 100 g gotowanej chudej ryby, kilka liści sałaty, herbata ziołowa; sok pomidorowy przed snem. Środa Śniadanie: Jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem, usmażona na 1/3 łyżeczki masła, kromka chleba, herbata z mlekiem. Drugie śniadanie: [...]
[...] sporo, to w sumie po głębszym zastanowieniu wynika, że wcale tak mało nie siedziałam \-) MICHA : *działkowa nie liczona, mocno warzywna -2 jaja, olej kokosowy, 200g truskawek -pomidor, 3 ogórki małosolne, indyk, kapucha kiszona -karkówa :-D i indyk, cukinia, pomidor, ogórek, sałata, arbuz -sok pomidorowy, jajo, papryka, pieczarki,kapucha, masło
[...] włoski coraz cieńsze, za to łapy coraz grusze, więc równowaga zostaje zachowana %-) Micha: -jajecznica z 3 jajec na maśle i plasterek żółtego sera, pomidor -indyk w curry, sok pomidorowy, szparagi -indyk w curry, ogórek, pomidor, groszek -indyk w curry (tak dla odmiany), szpinak -truskawki po trenigu. dużo truskawek po treningu %-) -omlet [...]
[...] w tym tygodniu właśnie wtorek będzie dniem wolnym), więc miało być jakieś 100kcal mniej, ale i tak jak na tyle godzin "na nogach" jakoś poszło. W trasie ładowałem kawę, sok pomidorowy, sałatę no i nabiał. Ale i tak ssało jak cholera. Na szczęście miejsce zostawiłem na jajecznicę wieczorną. [...]
A zimą taki sok pomidorowy(100% bez dodatków) jako zastępstwo może być? Bo teraz trudno o warzywa a mrożonki mi niezbyt smakują, poza tym większość jest bardzo gazotwórcza.
Czy sok pomidorowy też ma działanie odkwaszające? Bo z tego co wiem, pomidory mają silne działanie alkalizujące, a jak jest z sokiem? Sok również zawiera potas, więc siłą rzeczy musi mieć takie działanie.
[...] maks, zakładając że nie dostarczamy sodu z innych źródeł (raczej dostarczamy, choćby sery żółte, czy praktycznie każdy inny produkt przetworzony np. koncentrat pomidorowy, sok pomidorowy, ketchupy i wiele innych). Ilość jest więc uzależniona od podaży sodu z innych źródeł, natomiast myślę, że dla uprawiającej sport osoby, łyżeczka dziennie [...]